Yoga hayatımı çok kolaylaştırdı...
Yoga yapmaya bundan bir kaç yıl önce geçirdiğim ameliyat sonrası başladım. Henüz yirmili yaşlarımda olsamda eforlu spor yapmam o dönem fiziksel olarak mümkün değildi ve ciddi bir nefes darlığı problemim vardı. Oturduğum yerden kaslarımı çalıştırmam ve nefes egzersizi yapmam gerekiyordu. Bende Doktorumun tavsiye ettiği 2-3 nefes egzersizi ile evimin salonunda, halının üstünde yoga macerama başladım. Faydasını görünce herakşam halının üstünde oturarak yaptığım hareketlerimin tekrar sayısını ve çeşitliliğini arttırdım. Zaman geçtikçe kaslarım esnemeye başladı. Hareketleri daha kolay yapar oldum. Nefes alıp verişim düzene girdi.
Sağlığıma kavuşmamda yoga yapmamın kesinlikle önemli katkısı oldu.
Kan dolaşımını hızlandırıp vücüdu ısıtan yukarıdaki hareketler ile fitness ve sağlıklı yaşama dair daha bir çok yazıyı bu adreste bulabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder